BIG THREE

充実したマシン設備と経験豊かなプロトレーナーが、初心者・高齢者の方から長年トレーニングを継続してきた方まで、トレーニングを愛するすべての方へ最適な回答をご用意いたします。お客様の要望を優先にトレーナーによるアドバイスを踏まえ、個々人に合わせた継続できるパーソナルトレーニングを作り上げていきます。

フリーウエイトトレーニング　
＜筋肥大＞

筋肉を大きくしたいという方向けのバーベル・ダンベルを使ったトレーニング。体全体に負荷をかける→たくさんの筋肉が一緒に使われる→結果バランスよく鍛える事ができるという流れで、全体の筋肥大に効果があります。

マシントレーニング　
＜初心者・高齢者・現状維持等＞

トレーニング初心者や高齢者の方に。マシンを使った簡単な動きで、楽しくトレーニングライフを始めることが出来ます。まずは軽い負荷をかけながら、安全にステップアップしていきましょう。

サーキットトレーニング　
＜脂肪燃焼＞

筋トレと有酸素運動を組み合わせることで、短時間で効率的な脂肪燃焼を狙ったトレーニングです。BIG THREEでは、ダンベルやマシンも使用することで、トレーニングに飽きない工夫を取り入れています。

瞬発系トレーニング　
＜ゴルフの飛距離UP等＞

ゴルフのティーショットやテニスのサーブなど、一瞬で爆発的な力を引き出したい場面に効果的なトレーニングです。それぞれの競技に合ったトレーニングを行うことで、パフォーマンスの確実な向上を目指します。

ファンクショナルトレーニング TRX　
＜体幹＞

体幹を鍛えることで、自身の持つポテンシャルを最大限まで表現しましょう。BIG THREEでは米国海軍特殊部隊から派生したTRXトレーニング認定資格を保有するトレーナーがレクチャーいたします。

自重トレーニング　
＜初心者・高齢者＞

自宅でも気軽に取り組める、自分の体重を負荷にして行うトレーニングです。簡単に見えるため間違った方法で続けてしまうと怪我につながってしまいます。BIG THREEではご要望に応じて、プロのトレーナーが自宅で一人でも安全・安心にできる方法をお答えいたします。

コンプレッショントレーニング　
＜脂肪燃焼・美容・血流改善＞

専用器具を用いて適度に身体を圧迫、血流を制限することで、軽い負荷の運動で高負荷運動と同様の効果を短時間､短期間で得ることができる企画的なトレーニング法です。

ヒップアップ＆バストアップトレーニング

プロの指導によるしっかりとしたトレーニングを行うことで、正しい姿勢の健康的な美しい身体を手に入れることができます。BIG THREEでは、ただ細いだけでなくシルエットの美しいしなやかなボディを作り上げる専門プログラムをご用意しています。

パーソナルストレッチ　
＜柔軟性向上・疲労回復・血流促進＞

身体を柔らかくすることはトレーニング効果の向上だけでなく、健康な身体づくりの基本となります。正しいストレッチをトレーナーとマンツーマンで行うことで、自分では気づかなかった部分が柔らかく伸びていき、新しい身体になったような気分を体感いただきます。 ※ライトコース以外となります。

ペアトレーニング

夫婦やカップル、親子、友人同士で受けることができるトレーニングです。お互いに励まし合いながら運動を行うことでモチベーションが高まり、より楽しく効果的なトレーニングを実現します。個々の目標やフィットネスレベルに合わせてカスタマイズされたプログラムを共有し、トレーナーが適切なフォームやテクニックを指導します。